겨울 수면 장애 하지불안증후군 의심 증상
하지불안증후군은 잠들기 전에 다리에 불편한 감각이 나타나 수면을 방해하는 질환입니다.
겨울 수면 방해 장애 하지불안증후군이 더 심해지는 이유
하지불안증후군 증상은 특히 겨울철에 더 두드러지는 이유로는 날씨, 온도의 변화, 일조량 감소, 도파민 호르몬 불균형, 긴 실내생활이 원인으로 꼽히고 있습니다.
- 날씨와 온도의 변화가 하지불안증후군을 악화시켜 특히 추운 겨울에 그 증상이 더 심해질 수 있습니다.
- 겨울에는 일조량이 줄어들고 흐린 날씨가 많고, 실내에서의 생활이 늘어나 이로 인해 신경전달물질인 도파민의 불균형으로 하지불안증후군 증상이 악화될 수 있습니다.
- 뇌에서 분비되는 신경전달물질인 도파민의 불균형이 하지불안증훈구의 원인 중 하나로 알려져 있습니다.
하지불안증후군 증상
하지불안증후군은 주로 잠들기 전에 다리에 불편한 감각이 나타는 질환입니다.
다리에 벌레가 기어가는 느낌, 따끔거림, 가려움, 칼로 찌르는 느낌, 쑤시고 따끔거리거나 전기가 오는 등의 느낌이 나타날 수 있습니다. 갑자기 다리를 움직이려는 충동이 생기기도 하는데요. 하지불안증후군 증상으로 인해 잠들기 어렵거나 잠이 들어도 자주 깨어나 낮시간대 일상생활 속에서 졸림, 피로감, 우울감 등이 나타날 수 있습니다.
하지불안증후군 치료방법
약물치료, 생활습관, 식이조절, 온열치료, 심리치료, 철분 보충, 다리마사지 등 다양한 치료법이 있으며 환자의 개별적인 상황에 따라 치료법은 달라집니다.
- 약물치료는 의사의 처방에 따라 약물을 복용하며, 효과와 부작용을 모니터링해야 합니다.
- 하지불안증후군에는 규칙적인 운동이나 스트레칭을 하며, 커피, 담배, 술 등을 줄이는 건 권장합니다.
- 따뜻한 목욕이나 온열팩, 치료적인 다리 마사지로 효과를 얻을 수 있습니다.
- 철분 보충을 통해 도파민 수준을 유지하고 증가시키면 하지불안증후군에 도움이 됩니다.
- 스트레스 관리로 증상을 완화시킬 수 있습니다.
하지불안증후군을 방치하면 수면장애, 스트레스, 피로 등 생활의 질이 저하될 수 있으니 적절한 치료를 하시는 것을 추천드립니다.
겨울 수면 장애 하지불안증후군 의심 증상